ストレートネックと顔のたるみと身体の歪みの関係性は？

からだの歪み
2023.08.06

カラダのバランスが歪んでいると女性にとって美容の面でも様々な影響が出ると言われています。

体が歪むと美容面にも影響が出るって本当？

それは本当です！

歪み方は人それぞれ姿勢や癖が違うので一概には言えないですが、骨格や筋肉の

のバランスが崩れ姿勢が悪くなったりすることで腰痛・肩こり、頭痛等が起こったり、

実は顔の老化にも繋がるとも言われているんですよ！

顔の老化にも繋がるってどういう事？？？

実は背骨は頭皮と繋がっていて、背骨の歪みや姿勢が悪くて猫背気味だったりすると顔の筋肉に影響を与えるとも言われているんです！

最近パソコンやスマホを一日中やっている人が増えているので、首がストレートネックの人も増えていると言われています。

ストレートネックも顔のたるみと関係あるなんて知らなかったです！

私、この間ストレートネックって言われたんですよ～。。。

最近よく肩も凝るし、顔がたるんできている気がするんだけどそれも関係あるのかなぁ

ストレートネックとは？

最近皆さんもよく聞きませんか、ストレートネック!

実は私もストレートネックです。

それが何故分かったのかというと、実は何と歯医者で歯のレントゲンを撮ったとき、レントゲンに移っている首を見て

歯科医に『あなた、酷いストレートネックだよ！』と言われました。

しかも、それも原因で歪みも出ているので治せばもっと小顔になる！と言われ、まさか歯医者でそんなことを言われるとは思ってもみなかったのでとても驚きました。

ストレートネックとは、正常な頚椎のカーブが失われ、頸椎がほぼ直線状になってしまう状態を指します。この状態は、前かがみの姿勢でスマホやパソコンを長時間使用していると、姿勢の乱れによって引き起こされることが多いと言われています。

ストレートネックと顔のたるみの関係は？

ストレートネックと顔のたるみっていったいどんな関係あるの？

実はストレートネックは首の周りの筋肉、とくに後頭部や首の後ろ側の筋肉が緊張して顔

の前側の筋肉が弱くなって、顔のたるみを起こす要因になると言われているの！

そうなんだ！

他にはどんな事があるのかな？

他にもストレートネックによって、正しい場所になく歪んでいると頚椎や首の周りの血管が圧迫されてしまって、十分に栄養や酸素が回らなくて顔のたるみが増す可能性があるとも言われているんですって。

確かに石が詰まっていると水の流れも悪くなってしまうのと同じ感じですね！

そういう事なんですね!

流れをよくしてあげることで歪んでいるストレートネックや顔のたるみの解消にもつながるという事なんですね、よく分かりました。

私はたまたま歯医者で発覚しましたが、自分がストレートネックかどうか分かりづらいですよね！

簡単セルフチェックをしてみませんか？

ストレートネックの簡単セルフチェック方法！

  • 壁に背中をつける姿勢でのチェック
  • 1 . 壁に立ち、背中を壁に密着させます。
  • 2. 首と背中をできるだけ直立させるようにして、頭を正面に向けます。
  • 3. 鏡を使って、自分の姿勢を確認します。
  • 4. 首の後ろ側が自然なカーブを保っているか、それともほぼ直線状になっているかを確認します。
  • 前からのチェック方法
  • a. 鏡を使って正面から自分の姿勢を見ます。
  • b. 頭と胴体が垂直になっているかを確認します。首の後ろ側がほぼ直線状になっているように見える場合はストレートネックの可能性があります。

ストレートネックと胸鎖乳突筋の関係とは？

実はストレートネックと胸鎖乳突筋(キョウサニュウトツキン）は関係があると言われています。

胸鎖乳突筋は小顔マッサージや、リンパマッサージの時によくでてくる首にある筋の事です。

胸鎖乳突筋は、頸椎と肩甲骨をつなぐ重要な筋肉で姿勢や首の動きに関係しています。ストレートネックや姿勢の乱れによって胸鎖乳突筋が緊張し筋肉が硬くなると、正しい姿勢の保持や首の

胸鎖乳突筋（きょうさくにゅうとつきん、英: Sternocleidomastoid muscle）は、頸部（首の後ろ側）に存在する大きな筋肉の一つで、名前はその位置に由来しています。

“胸鎖”は胸鎖骨（clavicle）に、”乳突”は乳突起（mastoid process）にそれぞれ付着していることを意味しています。

この筋肉は、左右に2本あります。それぞれの胸鎖乳突筋は、胸鎖骨の内側から上方に向かって頭頂部（頭の後ろ）の乳突起まで伸びる帯状の筋肉です。

胸鎖乳突筋は、日常生活で頻繁に使われる筋肉であり、姿勢を保持したり、首を動かす際に重要な役割を果たしています。また、胸鎖乳突筋の緊張や強化が顔の筋肉や首や肩の問題に影響を与えることもあると言われています。

いつも肩が凝っている気がしたのはストレートネックが要因で胸鎖乳突筋が緊張していたのかもしれません！

毎日仕事でパソコンを一日中ほとんど使用しているので８時間＋スマホ時間２時間程って考えると、起きている時間のほとんどを使っている事になります。

そう考えるとストレートネックになるべくしてなっている気がして過ごしている日常を考えるとちょっと怖いですね・・・。

24時間の内、10時間はデジタルに染め・・・。睡眠時間が６時間だとすると本当に一日の大半を文明の力とともに過ごしているなぁと感じました。

仕事の内容はすぐには変えられないので、とにかくマッサージや運動をしながら毎日ほぐしていくことが大切だなあと感じました。

そしてダラダラスマホが顔のたるみにも影響していると思うと、そして寝る前のスマホはやめてデジタルダイエットを心掛けねば！という気持ちになってきますね！

そして毎日の姿勢も正して、歪みが無いように整えていきたいと思いました。

■正しい姿勢を保つためには日常的にも以下の点を意識して生活することが大切です！

  1. 背中のストレッチと強化：背中の筋肉を強化し、ストレッチすることで、姿勢をサポートする筋肉を強化します。
  2. 肩の位置：肩をリラックスさせ、後ろに引くように心がけましょう。
  3. デスクワークやスマートフォンの使用時の姿勢：デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つように心掛けることが重要です。
  4. 歩く姿勢：歩く際にも背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識して歩くようにしましょう。

簡単にできるストレッチ動画等も紹介されていますので、気になる方は見ながらストレッチしてみてくださいね。

※姿勢の改善によって、顔のたるみの予防につながる可能性がありますが顔のたるみは加齢による自然な変化も含まれるため、個人差があります。

ストレートネック対策に使っているのが、一日中使っているパソコンの高さを調整するアイテム。



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